Manajemen Emosi – Pengertian dan Mengelola Kemarahan

Kemarahan yakni emosi yang cukup kuat yang bisa berasal dari perasaan yang frustrasi, sakit hati, jengkel, ataupun kekecewaan. Ini yakni emosi manusia normal yang bisa berkisar dari tersinggung yang ringan hingga kemarahan yang kuat.

Manajemen emosi yakni suatu cara yang dikembangkan dan juga bisa dipelajari untuk berdamai dengan amarah dan juga bahkan meluncurkan amarah dengan cara yang positif dan juga produktif.

gangguan-kepribadian-ambang

Kemarahan dapat berbahaya ataupun bermanfaat, tergantung pada bagaimana caranya dinyatakan. Mengetahui bagaimanakah mengenali dan juga mengekspresikan kemarahan dengan cara yang tepat bisa menolong orang untuk mencapai tujuan, menanggulangi keadaan darurat, dan juga membereskan masalah. Tapi, masalah bisa terjadi kalau orang gagal untuk mengenali dan juga memahami kemarahan mereka.

Apakah berbahaya apabila kemarahan ditahan?

Kemarahan yang dipendam dapat menjadi penyebab yang mendasari kecemasan dan juga depresi. Kemarahan yang tak tepat di ungkapkan bisa mengganggu hubungan, mempengaruhi pemikiran dan juga pola perbuatan, dan juga membuat beragam masalah fisik.

Kemarahan kronis (jangka panjang) sudah dikaitkan dengan masalah hal kesehatan seperti tekanan darah tinggi, masalah terkait jantung, sakit ketua, gangguan kulit, dan juga masalah pencernaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


    klinik raden saleh

    klinik raden saleh